Eric Roza sufre depresión, consejos de Mat Fraser, Record de burpees..
Eric Roza sufre depresión, consejos de Mat Fraser, Record de burpees..
Esta edición está patrocinada por RUSTER.
Si estás buscando material de calidad para entrenar en casa, RUSTER es tu mejor opción: mancuernas, barras, discos, kettlebell… y todo lo que puedas necesitar. Utilizando el cupón ANABELPUMP obtienes un 10% de descuento.
5 consejos de Mat Fraser
El pentacampeón ha dado sus mejores consejos para que los atletas de CrossFit preparen su temporada 2022.
Nosotros te traemos un resumen en español:
Estudia la temporada pasada. Coge lápiz y papel y repasa qué se me dio bien, que se me da mal y tengo que mejorar.
Aprovechar la pretemporada para construir una base aeróbica sólida. Recomienda 45 min de cardio en tu zona cardíaca 2. Esto ayuda a mejorar la recuperación en competición y también entre entrenamientos.
Haz un periodo de fuerza que será la base para el resto de movimientos.
Analiza con aún más detalle cuáles son los factores limitantes en aquello que se te da mal que analizaste en el primer punto. Por ejemplo, si se te da mal el hspu no basta con hacer muchos hspu, la mejor manera de mejorar es analizando al detalle qué parte del movimiento no se te da bien: es la fuerza, es la movilidad, cuando un ejercicio había que hacerlo bajo mucha fatiga… detecta la debilidad y trabájala.
Nosotros te recomendamos que consultes estos tutoriales gratuitos que fragmentan en pequeños pasos los movimientos complejos para poder centrarte allí donde lo necesites.
Por último, te sugiere que sigas alguno de sus programas que te ayuden a conseguir tus objetivos en CrossFit. Ahora mismo cuenta con dos, y está a punto de lanzar el tercero. El original fue HWPO, se añadió una versión de 60 minutos para aquellos que quieren limitar el tiempo de entrenamiento y está a punto de salir la versión pro, para atletas que se lo quieran tomar aún más en serio.
Puedes ver a Mat desarrollar estos tips aquí.
Fraser entrenando a Mallorie O’Brien y Justin Medeiros
No es la primera vez que vemos a Fraser en el garaje de su casa entrenando a Medeiros, pero sí que es la primera vez que les acompaña Mallorie O’Brien.
La atleta de tan solo 17 años fue 7º en los Games 2021.
Aunque Fraser no sea su coach oficial, alguna vez había explicado que ahora que estaba retirado le gustaba poder ayudar a crossfiteros en los que observa potencial y tienen una filososía de tabajo similar a la suya.
BLACK FRIDAY ya está aquí!!
Hace apenas unos años que en España celebramos el Black Friday, y cada año es más impresionante que el anterior.
Ahora ya todos esperamos esta fecha para hacernos con aquellas cosillas de nuestra lista de deseos: unas zapatillas de halterofilia, una cuerda propia, unas zapatillas nuevas de CrossFit...
El fenómeno es tan grande que ya se ha adelantado. Si tienes productos pendientes en tu lista de la compra, puedes aprovechar los descuentos desde ya, y antes de que te quedes sin stock.
Eric Roza confiesa que sufre depresión
El nuevo propietario de CrossFit ha enviado un comunicado por email a toda la compañía y afiliados de todo el mundo. En este correo confiesa que está en tratamiento por depresión y que la única intención es normalizar esta enfermedad que se ha multiplicado exponencialmente en el último año.
Equipo,
Como algunos de vosotros habréis notado, no he estado por aquí tanto como de costumbre en las últimas semanas, y quería compartir la razón. Me he tomado un tiempo para buscar tratamiento para la depresión.
Casi 300 millones de personas padecen depresión, y el COVID ha acelerado esta crisis mundial, ya que las tasas de depresión se han triplicado en los Estados Unidos. El suicidio es la décima causa de muerte en todo el mundo, y nos ha tocado de cerca a demasiados de nosotros, incluidos los de la oficina central de CrossFit, tras la muerte de Chad Peyton a principios de este año.
La herencia es una de las principales causas de la depresión. Mi padre luchó contra la depresión en silencio, con opciones de tratamiento limitadas y un importante estigma cultural durante toda su vida. Tengo mucho que agradecer, pero no me he librado de algunos de los retos a los que él se enfrentó.
Record no oficial de Burpees
Uno de los movimientos que acumula más odio entre los crossfiteros de a pie. Pero no para todo el mundo porque Matt Salis, coach de CrossFit en UK ha conseguido batir de manera aún no oficial el Record Guiness Mundial de burpees en 12 horas.
La cifra anterior era de 5669, Matt ha conseguido hacer 6013.
¿Alguien anima a superarle? 😂