El newsletter de esta semana está patrocinado por Fitness Power Food.
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¡Hola a tod@s!
Hemos cambiado de proveedor de newsletter, ahora las ediciones anteriores se quedan guardadas en pumpfleto.substack.com y su navegación e interfaz son más sencillas.
🏋CrossFit internacional🏋
Este fin de semana se celebran 3 nuevas Semifinals.
Tenemos 2 competiciones online y una presencial:
West Coast Classic (puedes ver la repetición del primer día)
CrossFit Atlas Games (Online)
CrossFit Asia Invitational (Online)
Si quieres ponerle cara a algunos atletas que participan, hicimos este vídeo:
Estos son los resultados después del primer día:
West Coast Classic:
1.- Dallin Pepper 192 pts / Kari Pearce 192 pts
2.- Cole Sager 184 pts / Danielle Brandon 180 pts
3.- Sean Sweeney 172 pts / Dani Speegle 176 pts
4.- Noah Ohlsen 172 pts / Bethany Shadburne 176 pts
5.- Will Moorad 144 pts / Regan Huckaby 164 pts
CrossFit Atlas Games:
1.- Patrick Vellner 176 pts / Carolyne Prevost 200 pts
2.- Dane Smith 176 pts / Anikha Greer 156 pts
3.- Phil Toon 172 pts / Alexis Johnson 156 pts
4.- Samuel Cournoyer 160 pts / Emily Rolfe 148 pts
5.- Adam Davidson 160 pts / Mekenzie Riley 144 pts
Fikowski se encuentra en posición 15, se complica su participación en Games 2021. Veremos como termina el fin de semana.
CrossFit Asia Invitational:
1.- Alexandar Ilin 200 pts / Svetana Veselova 192 pts
2.- Stas Solodov 192 pts / Aizhan Zharasova 192 pts
3.- Roman Khrenniov 180 pts / Svetlana Kubyshkina 184 pts
4.- Hamzeh Tarefi 180 pts / Seungyeon Choi 176 pts
5.- Denis Samsonov 156 pts / Alexandra Buzunova 152 pts
Emma Tall pierde su invitación a los Games tras una sanción de incumplimento de los estándares en las Semifinales.
El lunes por la noche, la atleta sueca había recibido ya la confirmación de su puntuación en el evento 6 y con esto conseguía clasificar 5º en la general y obtener un pase a los CrossFit Games.
Para sorpresa de la atleta, el miércoles comprobó que el leaderboard había cambiado. Su marca del evento 6º tenía agregada una penalización de 20 segundos, esto la arrastraba al puesto 19º en ese evento en concreto y a la 8º en la general quedándose fuera de los Games.
Las causa de tal penalización la conoció en el email que la atleta recibió de CrossFit. En el vídeo se apreciaba como el juez paraba la barra para que dejase de rebotar y la atleta pudiera iniciar los burpees over the bar con más seguridad.
Lo podéis ver en el último vídeo de esta pubicación que compartía la propia atleta:
Emma ha abierto un proceso de reclamación porque en la guía de estándares del evento no se especifica que el atleta no pueda recibir ese tipo de ayuda.
¿A vosotros que os parece? ¿Aunque no se especifique en los requisitos de este eveto, os parece obvio que recibe “ayuda”? ¿Justa la penalización? Podéis comentar en la sección de comentarios al final de este email. Seguro que habrá opiniones de todo tipo.
Tall pasa a ocupar la posición 8 compartida con Oihana Moya pero Moya tuvo resultado en el último wod por lo que aparece delante en la clasificación.
Como resultado de este cambio de marcas, Samanta Briggs ascendía un puesto y recibía invitación individual a Games.
💉 Janelle Stites da positivo en un test de weightlifting realizado el pasado Enero.
Stites es miembro del equipo On Track’s que consiguió una invitación para los Games quedando 5º en la Mid-Atlantic CrossFit Challenge. Con la reciente noticia de su positivo en halterofilia, se espera reacción desde Games ya que aunque no fueron ellos los que realizaron el test, consideran esta sanción por parte de la organización USADA igual de válida.
Aún estamos a la espera de que CrossFit se pronuncie pero es bastante probable que reciba una penalización de varios años sin competir y que su equipo quede descalificado para competir en Games.
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🏋CrossFit nacional🏋
Ya es oficial, Xabi Osa ha recibido su invitación a los CrossFit Games.
El atleta competirá en la división Adaptive Upper Extremity.
Por cuestiones relacionadas a los acontecimientos que estamos viviendo, es obligatorio haber estado más de 2 semanas fuera de Europa para poder entrar en EEUU. Si el viaje a Madison no era ya costoso (os lo decimos por experiencia propia de 3 años viajando para cubrir los Games), ahora se le añaden estos pequeños grandes extras €€€€€ .
Xabi está intentando recaudar fondos para sufragar el viaje, y os lo cuenta aquí.
Virginia Finol se encuentra en la misma situación.
Clasificada para masters, está intentando hacer posible su sueño. Ella también te cuenta cómo está reuniendo fondos con camisetas e incluso sorteos.
Tan solo nos queda el Last Chance Qualifier para saber si algún individual también consigue invitación para los Games. Los atletas que podrán conseguir su invitación son Fabián Beneito, Oihana Moya y Elena Carratalá.
🏥El consejo del fisio🏥
Consejo de nuestro fisio Adrià Pie
😱💥 Flexión lumbar y levantamiento de peso
Mantener una posición “neutra” de la columna durante los ejercicios de levantamiento de peso suele ser una recomendación y una creencia bastante habitual. La razón teórica de tal recomendación es la disminución del riesgo de lesión al reducir el estrés sobre estructuras osteoligamentosas que limitan el final del rango de movimiento.
🤔Pero... ¿Realmente es así?
🤷🏻♂️Cierta flexión de columna durante los ejercicios de levantamiento de peso es inevitable, incluso cuando se dan instrucciones al atleta para mantener la columna neutra.
❌No hay evidencia que soporte la hipótesis de que levantar peso con menos flexión tiene un efecto protector contra las lesiones. Tampoco hay evidencia de que levantar cargas con la columna en flexión aumenta el riesgo de lesión.
Pulsa en el post a continuación para leer el resto del mensaje:
Buenas Anabel. Gracias por el pumpfleto. Respecto a Emma creo que es una ayuda clara. Para realizar burpees over the bar la barra tiene que estar parada por lo tanto si el atleta la deja botando no deberia empezar a saltar. El juez al pararle la barra le da unos instantes de ventaja sobre los atletas que o bien esperan a que la barra se pare sola o bien la dejan en el suelo para que no bote. Es mi opinion
Genial poder comentar!
La ayuda es clara y evidente pero lo que NO es de recibo es admitirla, enviarle un email de confirmación de su clasificación y luego decirle que no va!
Lo lógico sería no rectificar una primera decisión