#31 Ganadores Freakest Challenge, otro equipo pillado con doping y consejo del psicólogo de Beneito
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¡Hola a tod@s!
77 Feet vuelve a ganar la Freakest Challenge
Este pasado fin de semana se ha celebrado la 5º edición de la Freakest Challenge y por 3º año ha ganado el equipo de 77feet.
En esta edición los integrantes han sido: Aniol Ekai, Txete Garriga, Valentina Rangel y Helena Avendaño, caras más que conocidas del panorama crossfitero español.
El último wod lo dispuraton contra los italianos CrossFit Officine compuesto por Piertro Anderloni, Manfredi Ottavi, Antea Longo (fittest en Italia) y Elisa Fuliano. Este wod inpirado en un evento de los Games 2015 lo presentó por video Mat Fraser:
3 rondas for time
15 burpees over the worm
12 worm deadlift
9 worm hang clean
6 worm shoulder to overhead
Estuvieron durante todo el evento muy igualados hasta que 77 empezó a adelantarse en la última ronda.
Esta gran celebración de crossfit se llevó a cabo gracias a patrocinadores como Ruster. Aquellos que estáis pensando en ampliar el material de entrenamiento en casa, disponeis de 10% de descuento en toda la web de material para entrenar con el código ANABELPUMP.
Otro equipo fuera por doping: Team Ocean State
Fueron 5º en la Granite Games y Ray Flaser ha confesado haber tomado Pure Mass que incuye Testolone, Ligandrol, Ostarine y Adderall en sus componentes no permitidos para competir en CrossFit.
Según comenta en una entrevista a Morning Chalk Up Ray tomaba estas sustancias desde hacia 1 año y medio porque no tenía pensado competir más. Cuando clasificó para la Granite en equipo con su mujer y dos buenos amigos decidió dejó de tomarlo.
El equipo quedó descalificado en primer lugar por que las muestras de orina de su mujer Ashleigh mostraban el consumo de sustancias dopoante. El atleta confiesa que le sorprendió recibir los resultados del test antidoping en el que CrossFit Games decía que su mujer Ashleigh no había pasado limpia cuando en realidad era él quien había usado las sustancias.
A pesar de que quisieron apelar que los test seguramente se habían cruzado no ganaron el proceso de reclamación y en cambio obtuvieron otro email de CrossFit declarando que Ray Flaser también había dado positivo.
El atleta toma plena responsabilidad y no quiere que se acuse a su mujer por haber tomado sustancias que él garantiza que no ha hecho.
Fikowski y O’Connell fichan por Velites
Nos alegra mucho anunciaros que Velites, la empresa española de cuerdas de saltar patrocina a dos grandes atletas internacionales de CrossFit.
Este es el primer patrocinio del marca a esta nivel. Ambos atletas clasificados para Games han dado sus impresiones en el diario online inglés, Morning Chalk Up.
Ver a atletas del otro lado del charco con la cuerda de Velites me recuerda a nuestro crossfiteros viajeros por EEUU. ¿Cuántos de vosotros sabéis de los que os hablo?
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Psicología deportiva:
Guillermo Higuero es la persona detrás de @themightyminds y coach/psicólogo deportivo de atletas como Fabián Beneito y Elena Carratalá, entre otros. Hoy nos trae la siguiente reflexión:
Céntrate en tí
Cuando nos iniciamos en un deporte nuevo tendemos a inspirarnos, a fijarnos, en los grandes referentes de esa disciplina. Cuando nos iniciamos en Crossfit, generalmente con mayor uso de razón que cuando nos iniciamos en deportes más clásicos como natación, fútbol o tenis, también nos llama ese impulso a fijarnos nuestras metas en base a lo que vemos y valoramos de las estrellas: hacer snatch como Fraser, muscle ups como Tia-Tomey o remar como Fikowsky.
En nuestro día a día esto se hace más incómodo con uno de los enemigos más comunes en los crossfiteros: La comparación. Vídeos en redes sociales, resultados en pizarras y comparaciones constantes durante los wods son unos de los obstáculos para tener la perspectiva suficiente como para alcanzar la máxima de este deporte: Encontrar tu mejor versión.
Si nosotros queremos avanzar de la mejor manera es casi imprescindible que sigamos estas 5 pautas:
Plantéate objetivos que dependan de ti. Si nuestro objetivo es ganar a X persona, no solo dependemos de nosotros, sino la otra persona también. Por eso plantéate objetivos específicos que te marquen el camino: 80 kg de Clean & Jerk, enlazar 3 muscle ups o completar 5m de handstand walk.
Valora tu propio progreso. No se trata de cuándo se suele tardar en alcanzar nuestros objetivos, sino cuando podemos alcanzarlo nosotros. Date tu tiempo.
Da lo mejor que tengas. Esto es innegociable si queremos llegar a nuestra mejor versión, pero cada semana, casi cada día, tenemos una energía y sensaciones distintas. Dar nuestro 100% cuando estamos al 100%, cuando estamos al 70%, dar el 100% de ese 70%.
Toma decisiones adecuadas. Dar lo mejor no es dar el máximo. Si por ejemplo estoy lesionado sabemos que tenemos que seguir un plan y no fiarnos de un buen día, ya que puede suponer pasos atrás en nuestra recuperación. Si estamos en una época con mucho estrés o muy cansados, bajar una marcha suele ser una buena decisión a la larga.
Céntrate más en el “cómo”. Si mi objetivo es levantar 100 de snatch, simplemente quererlo no me ha a hacer conseguirlo, si quiero conseguirlo necesito cuidar mi posición de salida, ser capaz de acelerar mucho la barra y hacer un buen bloqueo de hombros al recibir la barra; si mi objetivo es hacer bajar de 4’ el Fran, tendré que fijarme en cómo partir los elementos y cómo hacerlos bien técnicamente.
Si te surge cualquier tipo de duda podemos comentarla escribiéndome directamente a @themightyminds
🎵Música🎵
Para terminar, un poco de música seleccionada por Didi.
Madre mía!
Esto es un tesoro, Anabel!!
https://email.mg2.substack.com/c/eJwlkctq3TAQhp_GWhrdLFsLLUrStIsSUtIu2o2RpfE56rElo0uM375yDMMMzIV_-H6jM9xCPNQWUkZnGvOxgfKwpwVyhohKgjg6qyghhIpOIKu4JUM3IJfGOQKs2i0qxwJoK9PijM4u-POCDYL3HN1VN_RDb2DqMcMCgyZcSAqYTVTOGjRcwrpYB96Agg-IR_CAFnXPeUsN-9LQlxr7vrdHKLlM0Jqwnh2dzb1hLx8Ne_55vMYA0-uf7mtDxeJSrs23H-_zhh_53xroXz2mX2_zN234_v77-Wm5a_n9gZyimBLcE0p6LKhoSTsJkJZhTQhmrAeuuSTMECutlZqTqeF4vdE2lSllbR7nMyiqOWrfVloRcl24nVw-JxXLWOtavMvHCF5PC9iLWL7AfzIcb-AhVkPsqLMi9ROCZTfITtIL0IVUMNb1qErbUK-82sq6zdWr8B99iZk8